0

Sauny a jejich typy. Jaké můžete vyzkoušet?

Sauny a jejich typy. Jaké můžete vyzkoušet?

Saunování je tělu nesmírně prospěšná činnost, která zapříčiňuje intenzivní očistu i celkové zlepšování imunity. Saun ale existuje řada druhů a každá má svá specifika, výhody i cílové skupiny. Jakou saunu tedy zvolit do svého domácího wellness? 

Finská sauna 

Finské sauny jsou nejproslulejší, a i vizuálně nejtypičtější. Poznáte je podle klasických dřevěných lavic i obkladů. Standardně je teplota uvnitř finské sauny mezi 85 a 95 stupni Celsia a vlhkost 10 až 20 procent, což zajistí intenzivní prohřátí těla. Tato varianta je ideální pro vyplavování toxinů, prokrvení orgánů či kůže a také eliminaci stresu. 

Tropická sauna 

Tropické sauny nabízejí teplotu o něco nižší – od 65 do 75 stupňů Celsia, zatímco vlhkost je o něco vyšší – od 50 do 60 procent. Díky tomu vzniká v sauně tropické klima ideální pro léčbu dýchacích obtíží, revmatu či svalových onemocnění. 

Biosauna 

Biosauna je vytápěna kamny s parním generátorem, který udržuje teplotu uvnitř sauny na hodnotě okolo 60 stupňů Celsia a vlhkost na hodnotě 30 až 50 procent. Ideální je pro všechny, kterým sauny s vysokou teplotou nedělají dobře. Ocení je tedy kardiaci, lidé s astmatem nebo potížemi horních cest dýchacích. 

Parní sauna 

Parní sauna nabízí teplotu obdobnou té v biosauně, ale liší se vlhkostí vzduchu, která je téměř stoprocentní. I zde teplotu a vlhkost zajišťuje parní generátor. Typické je přitom vnitřní obložení stěn, které tvoří buď dlaždice, nebo mozaika. Parní sauna je ideální pro osoby s dýchacími obtížemi, obtížemi s pokožkou, případně pohybovým aparátem. 

Infrasauna 

Infrasauny jsou dnes oblíbené zejména v domácnostech, pro svou skladnost a jednoduchost ovládání. Teploty si v infrasauně můžete nastavit od 45 do 60 stupňů a skvěle se tak zregenerovat nebo rozehřát před tréninkem. 

Parní lázeň 

Parní lázeň nabízí teploty mezi 40 a 45 stupni Celsia a enormně vysokou vlhkost 90 až 100 procent. Často bývá navíc doplněna vůní (například eukalyptu), což z ní dělá ideálního pomocníka při léčbě astmatu, zánětu průdušek, ale i akné či potíží s pohybovým aparátem. 

Napsat komentář