0

STOP otokům a celulitidě: podpořte svůj lymfatický systém

STOP otokům a celulitidě: podpořte svůj lymfatický systém

Celý den jste na nohou a večer už je ani necítíte? Trápí vás otoky a bolesti lýtek? Možná je na čase věnovat péči svému lymfatickému systému! Jak souvisí lymfa s naší imunitou? Je celulitida jen estetickým problémem? Máme pro vás několik jednoduchých tipů, které vám pomohou mít krásné, a hlavně zdravé nohy! 

Lymfatický systém je nenápadným ale velmi důležitým prvkem imunity a obranyschopnosti. Přenáší imunitní buňky, filtruje patogeny a odpadní produkty. Pokud tento systém nefunguje optimálně, trápí nás celulitida, otoky, unavené nohy, někdy dokonce i záněty a alergie.  

Zdraví našeho lymfatického systému můžeme podpořit svým životním stylem, ale také jednoduchými denními činnostmi! 

Jak udržet naši lymfu zdravou? 

Lymfatický systém se podílí na přirozené detoxikaci organismu a odstraňování odpadních produktů těla. Nejsnazším krokem, jak tento systém podpořit, je nepřidělávat mu práci.  

Co to v praxi znamená? 

  • Používat přírodní kosmetiku a čistící prostředky 
  • Mýt ovoce a zeleninu (popřípadě nakupovat potraviny, které nebyly chemicky ošetřené) 
  • Omezit alkohol, nezdravé tuky, zpracované potraviny, junk food, cukr 
  • Dodržet dostatečný pitný režim 
  • Pravidelně se hýbat 

Jak si pomoci od otoků a unavených nohou? 

Máme pro vás několik jednoduchých tipů, které můžete zařadit do své sebepéče každý den: 

  • Dopřejte si suché kartáčování! Tato jemná masáž vám zabere 5 minut denně, je příjemná a krásně rozpohybuje tok vaší lymfy!  
  • Měňte teplotu vody při sprchování. Střídání teplé a studené vody podporuje proudění krve i lymfy.  
  • Rozmazlete se masáží s éterickými oleji! Do nosného rostlinného oleje (př. mandlový) přidejte pár kapek kvalitního přírodního esenciálního oleje geránia, borovice, cedru či citrónu. Dejte si opravdu pozor na kvalitu, syntetické oleje lymfu pouze zatíží. 
  • Dýchejte! Střídejte vědomý dech do oblasti hrudníku, břicha a pánevní oblasti. 

Napsat komentář