Přikrývka a polštář: výplň, gramáž a výška

Přikrývka a polštář jsou dvě věci, které používáte každou noc a vyměňujete jednou za mnoho let. Přesto se vybírají obvykle podle ceny a barvy obalu, ne podle parametrů, které rozhodují o tom, jak se v posteli budete cítit.

Přitom jsou ty parametry jen tři. Materiál výplně, gramáž a konstrukce potahu určují teplotu, hmotnost i to, jestli se v přikrývce budete potit.

U polštáře je rozhodující jiná veličina, totiž výška a tvrdost. Ty se neodvíjejí od pohodlí v obchodě, ale od toho, v jaké poloze spíte.

Výplň rozhoduje o všem ostatním

Přírodní výplně, tedy peří, prachové peří a vlna, mají výbornou schopnost odvádět vlhkost a přizpůsobit se teplotě. Jsou lehké v poměru k tepelnému odporu a vydrží roky, pokud se o ně pečuje.

Syntetické výplně z dutých vláken jsou levnější, snesou praní na vyšší teplotu a jsou vhodné pro alergiky. Za to platí tím, že hůř odvádějí vlhkost a rychleji se sesedají.

Třetí skupinou jsou rostlinné výplně, typicky bavlna, lyocell a bambusová vlákna. Bývají chladivější, těžší a hodí se pro ty, komu je pod běžnou přikrývkou horko.

Srovnání výplní

Výplň	Odvod vlhkosti	Hmotnost	Údržba	Pro koho
Prachové peří	výborný	nejnižší	praní na nízkou teplotu, sušení s míčky	komu bývá v noci chladno
Peří se stonkem	velmi dobrý	střední	praní na nízkou teplotu	tradiční volba, levnější než prach
Ovčí vlna	výborný	střední	obvykle jen větrání a čištění	kdo se v noci potí
Kašmír a velbloudí srst	výborný	nízká	šetrné čištění	vyšší nároky na komfort
Duté vlákno	průměrný	střední	praní na 60 stupňů	alergici, dětské pokoje
Mikrovlákno	průměrný	nízká	praní na 60 stupňů	kdo chce lehkou a levnou přikrývku
Bavlněná výplň	dobrý	vysoká	praní na vyšší teplotu	komu bývá horko
Lyocell a bambus	velmi dobrý	střední	praní podle štítku	letní období, teplé ložnice
Paměťová pěna	slabý	vysoká	nelze prát, jen potah	jen polštáře, ne přikrývky
Pohanková slupka	dobrý	velmi vysoká	větrání, nelze prát	kdo chce tvrdý stabilní polštář

Gramáž a roční období

Gramáž udává hmotnost výplně na metr čtvereční a je to nejpraktičtější údaj na etiketě. Nižší číslo znamená lehčí a chladnější přikrývku, vyšší teplejší.

Orientačně se letní přikrývky pohybují kolem 200 gramů na metr čtvereční, celoroční kolem 300 až 400 a zimní nad 500. U přírodních výplní bývají hodnoty nižší při stejném tepelném komfortu.

Rozhoduje ale i teplota v ložnici. Doporučovaná teplota pro spánek se pohybuje kolem osmnácti stupňů a čím je ložnice teplejší, tím lehčí přikrývka stačí.

Praktickým řešením je dvoudílná celoroční přikrývka, tedy tenčí a silnější díl spojený patenty. Používají se buď samostatně, nebo spolu podle sezony.

Konstrukce potahu

Prošívání na kostky brání tomu, aby se výplň sesypala do rohů. Je to nejběžnější a nejspolehlivější řešení u syntetických výplní.

Kazetové provedení má mezi vrstvami látky svislou přepážku, takže výplň má prostor a nezplihne ve švech. Používá se u kvalitních přikrývek s přírodní výplní, protože zachová plnou tloušťku po celé ploše.

U levných přikrývek se objevuje jen obšití po obvodu bez vnitřního členění. Výplň se pak během několika měsíců přesune a přikrývka místy nehřeje.

Polštář se vybírá podle polohy při spánku

Cílem je udržet krční páteř v přímé linii s páteří hrudní. Polštář tedy vyplňuje mezeru mezi hlavou a podložkou, nic víc a nic míň.

Spánek na boku. Nejvyšší mezera, tedy nejvyšší a spíš tvrdší polštář. Šířka ramene určuje potřebnou výšku.
Spánek na zádech. Střední výška a střední tvrdost, aby se hlava nezakláněla ani nepředkláněla.
Spánek na břiše. Nejnižší a nejměkčí polštář, případně žádný. Vysoký polštář v téhle poloze krční páteř přetáčí.
Střídání poloh. Střední výška s výplní, která se přizpůsobí, tedy peří nebo drcená pěna.
Široká ramena. Vyšší polštář, jinak hlava klesá a krk se ohýbá do strany.
Bolesti krční páteře ráno. Typický signál špatné výšky, ne špatné tvrdosti matrace.

Rozměry a proč na nich záleží

Nejběžnějším českým rozměrem přikrývky je 140 krát 200 centimetrů a polštáře 70 krát 90. Vedle toho se prodávají přikrývky 140 krát 220 pro vyšší lidi a 200 krát 200 jako jedna společná pro dva.

Rozměry se ale liší podle země původu. Dánský rozměr 135 krát 200 a francouzský 140 krát 190 vypadají podobně, ale do českého povlečení sedí buď volně, nebo vůbec.

U dvojlůžka je praktičtější dvě samostatné přikrývky než jedna velká. Každý si drží svou teplotu a při otáčení nestrhává druhého.

Polštář 70 krát 90 je tradiční, ale pro spánek zbytečně velký. Menší rozměr 40 krát 60 nebo 50 krát 70 lépe drží pod hlavou a nezvedá ramena.

Kolik vrstev má postel mít

Základní vrstvou je matrace, na ní chránič, pak prostěradlo a nakonec přikrývka s polštářem. Každá vrstva má jinou úlohu a vynechání chrániče je nejčastější chyba.

Chránič matrace zachytí pot a nečistoty, které by se jinak dostaly do matrace, kterou nelze vyprat. Vymění se za pár minut a pere se běžně.

Druhou často vynechávanou vrstvou je vnitřní povlak přikrývky a polštáře. Chrání samotnou výplň a prodlouží interval mezi náročným praním.

Jak často měnit

Polštář ztrácí schopnost držet tvar dřív, než se to pozná okem. Orientační životnost je dva až tři roky u syntetických výplní a delší u přírodních, které se dají doplnit a přečistit.

Jednoduchý test u syntetického polštáře je přeložit ho napůl a pustit. Když se sám nevrátí do původního tvaru, výplň už nepodpírá.

Přikrývka vydrží déle, obvykle pět až deset let podle výplně a péče. Poznávacím znakem konce je nerovnoměrná tloušťka a chladná místa i po protřepání.

Alergie a co s ní

Nejčastější potíže v posteli nezpůsobuje výplň sama, ale roztoči, kteří se živí odloučenými kožními buňkami a daří se jim ve vlhku a teple. Přírodní ani syntetická výplň sama o sobě alergii nevyvolává.

Účinným opatřením je praní na 60 stupňů, které roztoče spolehlivě likviduje. Právě proto se u alergiků doporučuje výplň, která takové praní snese.

Druhou cestou jsou povlaky s hustou vazbou, které tvoří bariéru mezi výplní a spícím. Doplňuje je časté větrání a nižší vlhkost v ložnici.

Péče, která prodlouží životnost

Ráno přikrývku odhrňte a nechte postel vyvětrat, než ji ustelete.
Přikrývku i polštář jednou za čas vyvěste na suchý vzduch, ideálně ve stínu.
Peří perte na nízkou teplotu a sušte se sušicími míčky, aby se výplň rozvolnila.
Syntetickou výplň perte na 60 stupňů, pokud to štítek dovolí.
Vlnu obvykle neperte, stačí větrání a čištění podle štítku.
Polštář protřepejte každý den, aby se výplň nespekla v jednom místě.
Používejte vnitřní povlak, který chrání vlastní výplň.
Nikdy neukládejte vlhkou přikrývku do uzavřeného úložného prostoru.

Kam dál

Vedle výplně rozhoduje o pocitu v posteli i textilie, se kterou jste v přímém kontaktu. Rozebírá to text o tom, jak vybrat povlečení podle materiálu.

Podklad pod tím vším je matrace a rošt, kterým se věnuje text o tom, jak vybrat postel a matraci.

Vybavení postele je jen část věci. Co usínání skutečně ovlivňuje, rozebírá text o tom, jak rychleji usnout.

Ložnici v kontextu celého bytu řeší rozcestník k tomu, v jakém pořadí zařizovat byt.

Časté otázky

Co znamená gramáž u přikrývky?

Hmotnost výplně na metr čtvereční. Letní přikrývky se pohybují kolem 200 gramů, celoroční kolem 300 až 400 a zimní nad 500.

Je lepší peří, nebo syntetická výplň?

Peří lépe odvádí vlhkost, je lehčí a vydrží déle. Syntetika je levnější, snese praní na 60 stupňů a hodí se pro alergiky.

Jak vysoký má být polštář?

Tak, aby vyplnil mezeru mezi hlavou a podložkou a krční páteř zůstala v přímé linii. Na boku je potřeba nejvyšší, na břiše nejnižší.

Proč mě po probuzení bolí krk?

Nejčastěji kvůli špatné výšce polštáře, ne kvůli matraci. Hlava je buď zakloněná, nebo předkloněná po celou noc.

Jak často měnit polštář?

U syntetických výplní zhruba po dvou až třech letech. Test je jednoduchý: přeložený polštář se má sám vrátit do původního tvaru.

Vydrží přikrývka déle než polštář?

Ano, obvykle pět až deset let podle výplně a péče. Konec životnosti se pozná podle nerovnoměrné tloušťky a chladných míst.

Co je kazetové prošívání?

Konstrukce se svislou přepážkou mezi vrstvami látky, díky které má výplň prostor a nezplihne ve švech. Používá se u kvalitních přikrývek s přírodní výplní.

Vyvolává peří alergii?

Samo o sobě obvykle ne. Potíže způsobují roztoči, kteří se množí v teple a vlhku, a ti se likvidují praním na 60 stupňů.

Na jakou teplotu prát peřinu?

Peří na nízkou teplotu podle štítku a se sušicími míčky, aby se výplň rozvolnila. Syntetickou výplň na 60 stupňů, pokud to štítek dovolí.

Má smysl dvoudílná celoroční přikrývka?

Má, protože se díly dají použít samostatně i spolu podle sezony. Nahradí tak dvě přikrývky jedním kusem.