Suché ruce v zimě: mytí, krém a noční ošetření
Ruce v zimě netrpí kvůli mrazu, ale kvůli tomu, co s nimi děláme mezi mrazem a teplem. Umyjí se desetkrát denně, osuší se papírem, vystaví se chladu bez rukavic a pak se ohřejí u topení. Kůže na hřbetu je přitom tenká a mazových žláz má málo, takže se z toho nemá jak vzpamatovat. Zarudlé, drsné a v koutcích prstů popraskané ruce jsou pak výsledek desítek drobností, ne jednoho pochybení.
Tenhle text popisuje, proč ruce vysychají, jak mýt, aby to škodilo co nejmíň, co dělat s prasklinami u nehtů a jak funguje noční ošetření.
Ruce v zimě ve zkratce
| Co škodí | Náprava |
|---|---|
| Časté mytí horkou vodou | vlažná voda, jemné mýdlo |
| Nedosušené ruce | osušit i mezi prsty |
| Chlad bez rukavic | rukavice i na krátkou cestu |
| Úklid bez ochrany | gumové rukavice na chemii |
| Chybějící krém | po každém umytí |
| Praskliny u nehtů | mastná vrstva, ne strhávání |
Proč právě ruce
Kůže na hřbetu ruky je tenká a má výrazně méně mazových žláz než obličej nebo záda. Zároveň je to jediná část těla, kterou v zimě běžně vystavujeme chladu a přitom ji několikrát denně myjeme.
Chlad navíc stahuje cévy, takže se do pokožky dostane méně krve a obnova zpomalí. Kombinace tenké kůže, častého odmašťování a zpomalené regenerace dělá z rukou nejzranitelnější místo zimy.
Jak mýt, aby to škodilo míň
Vlažná voda místo horké. Horká voda odplaví tuky rychleji a subjektivní pocit čistoty je stejný. Jemný mycí přípravek bez silné parfemace udělá tutéž práci jako drsné mýdlo, které po opláchnutí zanechá pocit vyskřípané kůže.
Sušení je stejně důležité jako mytí. Vlhkost, která zůstane mezi prsty, se odpaří a odnese s sebou další vodu z pokožky, takže právě tam vznikají první trhlinky. Ruce se osušují celé, včetně meziprstí.
Krém a kdy ho nanášet
Pravidlo je jednoduché: krém po každém umytí, dokud jsou ruce mírně vlhké. Nanést jednou večer nestačí, protože se přes den odmyje. Praktické je mít tubu u dřezu, v tašce a na pracovním stole.
Na zimu se hodí hustší přípravek s mastnou a okluzivní složkou, ne lehké mléko. Co konkrétně ve složení hledat, rozebírá text o čtení složení krému, a širší souvislosti popisuje text o suché pleti v zimě.
Praskliny u nehtů a na kloubech
Drobné trhliny vedle nehtů vznikají tam, kde je kůže napínaná a zároveň vysušená. Bolí nepřiměřeně k velikosti a hojí se pomalu, protože se místo neustále ohýbá. Strhávání odchlípnuté kůžičky je nejrychlejší cesta k hlubší rance.
Pomáhá mastná vrstva několikrát denně přímo na okolí nehtu a přes noc s okluzí. U hlubších prasklin i krycí náplast, která místu dopřeje klid. Pokud rána mokvá, hnisá nebo se šíří zarudnutí, patří to k lékaři.
Noční ošetření
Nejúčinnější zásah zabere minutu. Na čisté, mírně vlhké ruce nanést silnou vrstvu masti a navléknout bavlněné rukavice. Přípravek se přes noc nestírá a pokožka má osm hodin klidu, což se přes den nikdy nestane.
Opakovat to stačí několik nocí po sobě, dokud se stav nesrovná, a pak podle potřeby. U velmi rozpraskaných rukou se to obvykle projeví rychleji než jakákoli změna denního krému.
Rukavice a domácí práce
Venkovní rukavice nejsou jen pro pohodlí, protože chlad zpomaluje obnovu pokožky. Krátká cesta bez nich se sečte se všemi ostatními. Uvnitř pak pomáhají gumové rukavice při mytí nádobí a úklidu s čisticími prostředky.
Pod gumové rukavice se hodí bavlněná vložka, protože v samotné gumě se ruce zapaří. Souvislosti s péčí o pokožku celého těla popisuje text o suché pokožce těla.
Typy přípravků na ruce a kdy je použít
| Typ | Charakter | Kdy se hodí |
|---|---|---|
| Tělové mléko | vysoký podíl vody, rychle vsákne | běžný den, kancelář |
| Krém | vyvážený poměr vody a tuku | celoroční základ |
| Mast | málo vody, hodně tuku | noční ošetření, praskliny |
| Balzám na nehtovou kůžičku | hutný, na malou plochu | trhlinky u nehtů |
| Krém s močovinou | zjemňuje ztvrdlou kůži | velmi suché ruce |
| Ochranný krém před prací | tvoří film proti chemii | úklid, dílna, zahrada |
| Krém s ochranným faktorem | chrání hřbety rukou | jaro a hory |
| Syndet a mycí gel | jemnější než mýdlo | časté mytí |
| Dezinfekce s glycerinem | mírně méně vysušuje | když je dezinfekce nutná |
| Bavlněné rukavice | okluze na noc | k masti, ne samostatně |
| Gumové rukavice s vložkou | ochrana při mokré práci | bez vložky se ruce zapaří |
Rozdíl mezi mlékem, krémem a mastí je jen v poměru vody a tuku a rozhoduje o tom, jak dlouho přípravek na kůži vydrží. Mléko zmizí za desítky minut, mast drží hodiny. Proto se na den hodí krém a na noc mast, ne naopak.
Co dělat a čemu se vyhnout
Souhrn zimní péče o ruce.
Co pomáhá
- Vlažná voda a jemné mýdlo. Stejný efekt, menší škoda.
- Osušit i mezi prsty. Tam vznikají první trhlinky.
- Krém po každém umytí. Na mírně vlhkou pokožku.
- Noční mast a bavlněné rukavice. Osm hodin klidu.
- Rukavice ven i na úklid. Chlad i chemie.
Co škodí
- Horká voda. Odplaví tuky rychleji.
- Drsná mýdla a dezinfekce navíc. Odmašťují nad rámec potřeby.
- Ohřívání promrzlých rukou u topení. Prudké střídání teplot.
- Strhávání kůžičky u nehtů. Vznikne hlubší ranka.
- Čisticí prostředky bez rukavic. Nejrychlejší cesta k drsným rukám.
Kde mít krém
- U dřezu v kuchyni. Nejčastější místo mytí.
- V koupelně. Ráno i večer.
- V tašce nebo kabátu. Po cestě.
- Na pracovním stole. Jinak se na něj zapomene.
- Mast u postele. Na noční ošetření.
Tenhle text je jednou částí většího celku. Ostatní díly a doporučené pořadí čtení najdete v rozcestníku Pleť v zimě.
Časté otázky
Proč mám v zimě sušší ruce než obličej?
Protože kůže na hřbetu ruky je tenká a má méně mazových žláz, a přitom ji několikrát denně myjeme a vystavujeme chladu. Chlad navíc stahuje cévy, takže obnova pokožky zpomalí.
Kdy nanášet krém na ruce?
Po každém umytí, dokud jsou ruce mírně vlhké. Jednou večer nestačí, protože se přes den odmyje. Praktické je mít tubu u dřezu, v koupelně, v tašce i na pracovním stole, jinak se na to zapomene.
Pomáhá noční ošetření?
Ano a bývá to nejúčinnější zásah. Na čisté, mírně vlhké ruce se nanese silná vrstva masti a navléknou bavlněné rukavice. Pokožka má tak osm hodin klidu, což se přes den nikdy nestane. Stačí několik nocí po sobě.
Co s prasklinami u nehtů?
Mastnou vrstvu několikrát denně přímo na okolí nehtu a přes noc s okluzí, u hlubších prasklin i krycí náplast. Odchlípnutou kůžičku nestrhávat. Pokud rána mokvá, hnisá nebo se šíří zarudnutí, patří to k lékaři.
Škodí časté mytí rukou?
Škodí hlavně horká voda a drsné mýdlo, ne mytí samo o sobě. S vlažnou vodou, jemným přípravkem, důkladným osušením a krémem po každém umytí se dá mýt často bez toho, aby ruce popraskaly.
Proč jsou trhlinky mezi prsty?
Protože tam po umytí zůstává vlhkost, která se odpaří a odnese s sebou další vodu z pokožky. Osoušení meziprstí je proto stejně důležité jako samotné mytí a patří k nejpřehlíženějším detailům.
Musím nosit rukavice i na krátkou cestu?
Vyplatí se to, protože chlad zpomaluje obnovu pokožky a krátké cesty se přes den sečtou. Uvnitř pak pomáhají gumové rukavice při mytí nádobí a úklidu, nejlépe s bavlněnou vložkou, aby se ruce nezapařily.
Kdy zajít k lékaři?
Když praskliny mokvají, hnisají nebo se kolem nich šíří zarudnutí, když se stav navzdory péči zhoršuje, nebo když ruce praskají celoročně bez vazby na počasí. Kosmetická péče takové situace neřeší.
Text je obecný přehled běžné kosmetické péče, ne zdravotní ani léčebné doporučení. Při přetrvávajících nebo zhoršujících se potížích patří posouzení lékaři.
