Postel a matrace: podle čeho vybírat

Postel se kupuje jednou za deset a víc let a strávíte v ní zhruba třetinu života. Přesto se výběr často zúží na vzhled čela a na to, jestli se vejde do místnosti.

Rozhodující je přitom sestava tří dílů, které se posuzují společně. Matrace určuje podporu, rošt určuje, jak matrace pracuje, a rám určuje výšku a přístupnost.

Nejčastější chyba je koupit matraci podle tvrdosti uvedené na štítku. Tvrdost není normovaná veličina a stejné označení znamená u dvou výrobců dva různé pocity.

Matrace: podle čeho se vlastně vybírá

Cílem je udržet páteř v přirozeném tvaru, tedy tak, jak vypadá vestoje. Na boku to znamená, že rameno a bok se musí zabořit, zatímco pas zůstane podepřený.

Rozhoduje hmotnost, postava a poloha při spánku. Stejná matrace, která je pro šedesátikilového člověka tvrdá, může být pro stokilového měkká, protože se zaboří hlouběji.

Označení tvrdosti čísly nebo písmeny není normované a mezi výrobci se neporovnává. Jediná spolehlivá kontrola je ležet na matraci nejméně deset minut v poloze, ve které spíte.

Typy matrací

Typ	Jak se chová	Výhoda	Slabina
Pěnová studená pěna	rovnoměrná podpora, mírné zaboření	dobrý poměr vlastností, tichá	u levných variant rychlé prosezení
Paměťová pěna	kopíruje tvar, pomalu se vrací	rozloží tlak, vhodná pro bolavá místa	drží teplo, hůř se otáčí v posteli
Latexová	pružná, rychlý návrat	trvanlivá, prodyšná	vysoká hmotnost
Taštičkové pružiny	každá pružina pracuje samostatně	bodová podpora, dobré odvětrání	kvalita závisí na počtu pružin
Bonell pružiny	propojené pružiny, celoplošná reakce	nejlevnější	přenáší pohyb na druhého
Kombinovaná	pružinové jádro s pěnovou vrstvou	spojí odvětrání a měkký povrch	vyšší hmotnost a cena
Futon	tenká vrstvená matrace	skladná, na tvrdý podklad	malá podpora pro těžší postavy
Topper	tenká vrchní vrstva	upraví povrch bez výměny matrace	tvrdost jádra nezmění

Zóny a co skutečně znamenají

Matrace se často popisují jako sedmizónové nebo devítizónové. Zóna je oblast s odlišnou tuhostí, která má umožnit zaboření ramene a boku a naopak podepřít pas.

Počet zón sám o sobě nic nevypovídá. U matrace dlouhé dva metry je devět zón tak úzkých, že se jejich hranice s tělem konkrétního člověka minou.

Prakticky rozhodují dvě až tři oblasti, tedy rameno, pas a boky. Matrace s pěti dobře umístěnými zónami funguje lépe než s devíti nahodilými.

Ověřit se to dá jedině vleže na boku. Rameno se má zabořit tak, aby se páteř nezvedala nahoru, a pas nesmí zůstat viset ve vzduchu.

Kdy postel a matraci měnit

Ráno se budíte ztuhlí a během dne se to zlepší, přestože jindy potíže nemáte.
V matraci jsou viditelné prohlubně v místě, kde ležíte.
Cítíte pružiny nebo tvrdá místa přes celou vrchní vrstvu.
Spíte lépe jinde, například v hotelu nebo u známých.
Postel při každém pohybu vrže a spoje se opakovaně uvolňují.
Matrace je starší než deset let, i když navenek vypadá dobře.
Změnila se vaše hmotnost o víc než deset kilogramů, protože se změnilo i zaboření.
Objevil se zápach nebo skvrny, které nejde odstranit, protože matrace se prát nedá.

Rošt není podložka, ale součást systému

Rošt určuje, jak matrace pracuje. Lamelový rošt s dostatečnou hustotou lamel umožní matraci se prohnout tam, kde má, a zároveň ji zespodu odvětrává.

Počet lamel se pohybuje zhruba od 26 výš a čím víc jich je, tím rovnoměrnější je podpora. Pevná deska místo roštu matraci připraví o odvětrání a zkrátí její životnost.

Posuvné regulátory tvrdosti v bederní části mají smysl jen u lamelových roštů se skutečně pružnými lamelami. U tuhých lamel se jejich posunutím nezmění nic.

Polohovací rošt umožní zvednout záda a nohy. Vyžaduje ale matraci, která ohyb snese, tedy pěnovou nebo taštičkovou, ne bonell.

Rozměry a výška

Nejběžnější délka je 200 centimetrů, u vyšších lidí 210 nebo 220. Pravidlo zní, že délka matrace má být nejméně o 15 centimetrů větší než výška postavy.

Šířka jednolůžka bývá 90 centimetrů, komfortní 100. U dvojlůžka je běžných 160 nebo 180 a dvě samostatné matrace vedle sebe fungují lépe než jedna široká, protože se nepřenáší pohyb.

Výška lůžka od podlahy po horní hranu matrace se doporučuje kolem 45 až 55 centimetrů. Při sedu na okraji mají být chodidla na zemi a kolena zhruba v pravém úhlu.

Pro seniory a pro lidi s omezenou pohyblivostí se volí spíš horní hranice. Nízké lůžko je pěkné, ale vstávání z něj je náročnější, než se čeká.

Výhody a nevýhody konstrukcí rámu

Výhoda postele s úložným prostorem: využije objem pod lůžkem, což je v malém bytě zásadní.
Nevýhoda úložného prostoru: uzavřený prostor pod matrací zhoršuje odvětrání a vyžaduje odvětrané dno.
Výhoda čalouněné postele: měkké čelo a boky, příjemné při sezení a čtení.
Nevýhoda čalouněné postele: potah se hůř čistí a v prachu se drží víc než u dřeva.
Výhoda masivního dřeva: dlouhá životnost a možnost opravy.
Nevýhoda masivního dřeva: vyšší hmotnost a citlivost na změny vlhkosti.
Výhoda kovového rámu: pevnost při nízké hmotnosti.
Nevýhoda kovového rámu: spoje se časem uvolňují a začínají vrzat.
Alternativa: samostatný rošt na nohách bez rámu, tedy nejjednodušší a nejlevnější sestava, která funguje stejně dobře.

Jak matraci vyzkoušet

V obchodě si lehněte na záda a zasuňte ruku pod bedra. Když projde s velkým odporem, matrace je pro vás měkká, když projde úplně volně, je tvrdá.

Potom si lehněte na bok a nechte se vyfotit. Páteř má tvořit přímku, ne oblouk nahoru ani dolů.

Poloha se musí držet nejméně deset minut. Prvních třicet vteřin vypovídá jen o povrchu, ne o podpoře.

Zkoušejte s vlastním polštářem, pokud to jde. Výška polštáře mění polohu krční páteře a tím i dojem z celé matrace.

Údržba a životnost

Matraci otáčejte hlava a nohy zhruba každé tři měsíce, oboustranné i lícem dolů.
Používejte snímatelný chránič, který se dá vyprat, matraci samotnou vyprat nelze.
Postel ráno neustýlejte hned, nechte vlhkost odvětrat.
Jednou za čas matraci vysajte a nechte ji stát na hraně, aby prošel vzduch i pod ní.
Nepřehýbejte matraci při stěhování, pokud k tomu není určená.
Prosezená místa a viditelné prohlubně znamenají konec životnosti, ne důvod k topperu.
Životnost matrace se obvykle pohybuje kolem osmi až deseti let.

Kdy problém není v matraci

Bolest krční páteře po probuzení bývá častěji otázkou polštáře než matrace. Hlava držená celou noc v záklonu nebo předklonu se projeví ráno.

Pocit horka v posteli souvisí spíš s výplní přikrývky a s prodyšností povlečení. Paměťová pěna teplo drží, ale sama o sobě ho nevytváří.

Vrzání a houpání je záležitost rámu a roštu, ne matrace. Uvolněné spoje se dotáhnou a v případě dřeva se doplní lepidlem.

Kam dál

Na matraci navazuje výplň přikrývky a polštáře, které rozhodují o teplotě. Rozebírá je text o tom, jak vybrat přikrývku a polštář.

Přímý kontakt s kůží má povlečení, kterému se věnuje text o tom, jak vybrat povlečení podle materiálu.

Časté otázky

Jak poznám, jestli je matrace správně tvrdá?

Vleže na zádech zasuňte ruku pod bedra. Když projde s velkým odporem, je matrace měkká, když projde volně, je tvrdá. Na boku má páteř tvořit přímku.

Znamená stejné označení tvrdosti u dvou výrobců totéž?

Neznamená, tvrdost není normovaná veličina. Porovnávat se dá jen v rámci jednoho výrobce.

Jak dlouho zkoušet matraci v obchodě?

Nejméně deset minut v poloze, ve které spíte. Prvních třicet vteřin vypovídá jen o povrchu.

Kolik lamel má mít rošt?

Zhruba od 26 výš, čím víc, tím rovnoměrnější podpora. Pevná deska místo roštu zhoršuje odvětrání matrace.

Jak vysoká má být postel?

Kolem 45 až 55 centimetrů po horní hranu matrace. Při sedu na okraji mají být chodidla na zemi a kolena zhruba v pravém úhlu.

Jsou lepší dvě matrace, nebo jedna široká?

U dvojlůžka obvykle dvě samostatné, protože se nepřenáší pohyb a každý si může zvolit jinou tvrdost.

Vyřeší topper příliš tvrdou matraci?

Upraví povrch, ale tvrdost jádra nezmění. U prosezené matrace je to jen odklad výměny.

Jak často matraci otáčet?

Zhruba každé tři měsíce hlava a nohy, u oboustranných i lícem dolů. Prodlouží se tím rovnoměrnost opotřebení.

Jak dlouho matrace vydrží?

Obvykle osm až deset let. Viditelné prohlubně a prosezená místa znamenají konec životnosti.

Proč mě po probuzení bolí krk, když mám novou matraci?

Bolest krční páteře souvisí častěji s výškou polštáře než s matrací. Hlava držená v záklonu nebo předklonu se projeví ráno.