Ochrana pleti v mrazu: vítr, sníh a návrat do tepla
Zimní slunce na horách je pro pleť náročnější než letní odpoledne ve městě, protože sníh odráží velkou část záření zpět nahoru. Obličej tak dostane dávku shora i zdola a nadmořská výška intenzitu ještě zvyšuje. Zároveň mráz s větrem odnášejí vlhkost rychleji než cokoli jiného. Kdo jede na hory bez ochrany, přiveze si spálený nos, praskliny v koutcích a rozbolavělé rty, i když se venku zdržel jen pár hodin.
Tenhle text popisuje, co pleti v mrazu skutečně škodí, jak se chránit před odchodem ven, co dělat po návratu do tepla a na co pozor při sportu.
Ochrana v mrazu ve zkratce
| Riziko | Ochrana |
|---|---|
| Vítr a mráz | hustší mastný krém před odchodem |
| Odražené záření na sněhu | ochranný faktor i v zimě |
| Rty bez ochrany | voskový balzám, opakovaně |
| Prudké ohřátí po návratu | ohřívat se postupně |
| Pot pod vrstvami | odvádět vlhkost, nezůstat v mokrém |
| Odkryté partie | nákrčník přes nos a tváře |
Co pleti v mrazu škodí
Mráz sám o sobě je snesitelný. Škodí až v kombinaci s větrem, který strhává tenkou vrstvu vzduchu u povrchu a odpar tím zrychlí. Proto je den s mírným mrazem a silným větrem pro pleť horší než klidný den s tvrdým mrazem.
Druhý faktor je střídání teplot. Cévy se v chladu stáhnou a v teple prudce rozšíří, což se u citlivé pleti projevuje zarudnutím a pálením. Souvislosti popisuje text o suché pleti v zimě.
Sníh a sluneční záření
Sníh odráží podstatnou část dopadajícího záření a intenzita navíc roste s nadmořskou výškou. Obličej tak dostává záření i zespodu, což se projeví na místech, která v létě nebývají problém: pod nosem, na bradě a na spodním rtu.
Ochranný přípravek s faktorem má proto v zimě na horách stejné opodstatnění jako u vody v létě. Ve městě je to méně naléhavé, ale při celodenním pobytu venku na sněhu se to vyplatí i tam.
Vrstvení před odchodem ven
Pořadí je jednoduché: lehčí hydratační vrstva jako první, mastnější krém přes ni jako ochrana proti odparu a nakonec ochranný faktor, pokud jdete na sníh. Vše aspoň dvacet minut před odchodem, aby se to stihlo vstřebat.
Před mrazem se nehodí lehké gely s vysokým podílem vody. Co v přípravcích hledat, rozebírá text o čtení složení. Rty potřebují samostatnou ochranu, jak popisuje text o popraskaných rtech.
Sport na sněhu
Při pohybu se člověk zapotí i v mrazu a pot pod vrstvami zvyšuje ztrátu tepla i vlhkosti pokožky. Vyplatí se odvádět vlhkost funkční vrstvou a nezůstávat po zastavení v mokrém oblečení.
Nákrčník nebo šátek přes nos a tváře je nejúčinnější ochrana obličeje vůbec, protože fyzicky zastaví vítr. Nevýhodou je vlhkost z dechu, která se v něm hromadí, takže je dobré mít druhý na výměnu.
Po návratu do tepla
Prudké ohřátí u topení nebo horká sprcha po promrznutí zesílí zarudnutí a pálení. Rozumnější je nechat tělo ohřát postupně a sáhnout po vlažné vodě, jak popisuje text o pokožce těla v zimě.
Po návratu se pleť omyje vlažnou vodou bez odmašťujícího přípravku a namaže. Pokud je obličej rozpálený, pomůže počkat, až vychladne, a teprve pak nanést krém. Alkoholová tonika a peelingy tentýž den nejsou dobrý nápad.
Kdy to není jen podráždění
Zarudnutí a pnutí po návratu z mrazu obvykle odezní během hodin. Pokud ale zůstanou bílé nebo voskově zbarvené okrsky, ztráta citu, puchýře nebo silná bolest při zahřívání, jde o poškození chladem a patří to k lékaři, ne ke kosmetice.
Stejně tak opakující se výrazné zarudnutí obličeje po chladu bez zjevné příčiny nebo stav, který se přes veškerou ochranu zhoršuje. Tenhle text popisuje běžnou ochranu, ne léčbu.
Označení ochranných přípravků
| Označení | Co znamená | Poznámka |
|---|---|---|
| SPF a číslo | ochrana proti záření UVB | vyšší číslo, delší ochrana |
| UVA v kroužku | splnění evropského poměru ochrany | hledat vždy |
| Broad spectrum | ochrana proti UVA i UVB | označení mimo Evropu |
| Minerální filtr | oxid zinečnatý či titanu | bílý závoj, méně dráždí |
| Chemický filtr | organické molekuly | průhledný, lépe se roztírá |
| Vodoodolný | vydrží dvě koupele po 20 minutách | není vodotěsný |
| Zimní nebo horský krém | hutnější textura s filtrem | není normované označení |
| Cold cream | tradiční hutná emulze | vhodná do mrazu |
| Bariérový krém | okluzivní vrstva | před pobytem venku |
| Balzám s voskem | tuhá ochranná vrstva | na tváře a nos v mrazu |
| Termální voda | minerální voda ve spreji | sama nechrání ani nehydratuje |
Nejčastěji přehlížené je označení UVA v kroužku. V Evropě znamená, že ochrana proti dlouhovlnnému záření dosahuje alespoň třetiny hodnoty SPF, a bez něj přípravek chrání jen proti jedné části spektra. Na sněhu, kde se záření odráží, je to podstatné.
Co dělat a čemu se vyhnout
Souhrn pro dny venku v mrazu.
Před odchodem
- Mastnější krém, ne lehký gel. Voda v přípravku v mrazu nepomůže.
- Nanést s předstihem. Aspoň dvacet minut.
- Ochranný faktor na sníh. Odražené záření zespodu.
- Balzám na rty. Voskový, opakovaně během dne.
- Nákrčník přes nos a tváře. Fyzicky zastaví vítr.
Po návratu
- Ohřívat se postupně. Ne prudce u topení.
- Vlažná voda. Horká sprcha zesílí zarudnutí.
- Namazat po vychladnutí. Na rozpálený obličej nespěchat.
- Vynechat tonika a peelingy. Aspoň týž den.
- Převléknout se z mokrého. Pot zvyšuje ztráty.
Kdy to řešit s lékařem
- Bílé nebo voskové okrsky. Poškození chladem.
- Ztráta citu v prstech nebo obličeji. Neodkládat.
- Puchýře po promrznutí. Nejde o kosmetiku.
- Silná bolest při zahřívání. Varovný signál.
Tenhle text je jednou částí většího celku. Ostatní díly a doporučené pořadí čtení najdete v rozcestníku Pleť v zimě.
Časté otázky
Škodí pleti víc mráz, nebo vítr?
Kombinace obojího, přičemž vítr je rozhodující, protože strhává tenkou vrstvu vzduchu u povrchu a zrychlí odpar. Den s mírným mrazem a silným větrem bývá pro pleť horší než klidný den s tvrdým mrazem.
Má ochranný faktor smysl v zimě?
Na horách rozhodně, protože sníh odráží podstatnou část záření a intenzita roste s nadmořskou výškou. Projeví se to na místech, která v létě nebývají problém, tedy pod nosem, na bradě a na spodním rtu.
V jakém pořadí nanášet přípravky?
Lehčí hydratační vrstva, přes ni mastnější krém jako ochrana proti odparu a nakonec ochranný faktor, pokud jdete na sníh. Vše aspoň dvacet minut před odchodem, aby se stihlo vstřebat.
Proč se po návratu do tepla obličej rozpálí?
Protože se cévy v chladu stáhnou a v teple prudce rozšíří. U citlivé pleti se to projeví zarudnutím a pálením. Pomáhá ohřívat se postupně, nesahat po horké sprše a namazat až po vychladnutí.
Co je nejlepší ochrana obličeje při sportu?
Nákrčník nebo šátek přes nos a tváře, protože fyzicky zastaví vítr. Nevýhodou je vlhkost z dechu, která se v něm hromadí, takže je praktické mít druhý na výměnu.
Vadí pocení v mrazu?
Pot pod vrstvami zvyšuje ztrátu tepla i vlhkosti pokožky. Řešením je funkční vrstva, která vlhkost odvádí, a hlavně nezůstávat po zastavení v mokrém oblečení.
Můžu po dni na sněhu použít peeling?
Lepší je počkat. Pokožka je po větru a mrazu podrážděná a exfoliace i alkoholová tonika ji zatíží navíc. Týž den se hodí jen šetrné omytí vlažnou vodou a mastnější krém.
Kdy jde o poškození chladem?
Když zůstanou bílé nebo voskově zbarvené okrsky, ztráta citu, puchýře nebo silná bolest při zahřívání. To už není kosmetické podráždění a patří to k lékaři bez odkládání.
Text je obecný přehled běžné ochrany pokožky, ne zdravotní ani léčebné doporučení. Při podezření na poškození chladem nebo při přetrvávajících potížích patří posouzení lékaři.
